جمال البشرة من أبرز الأمور التي تشغل بال الكثيراتِ هيَ الحصول على بشرةٍ جميلةٍ ونضرةٍ وخاليةٍ من العيوب؛ فالبشرة هي عنوان جمال المرأة، ونضارتها؛ حيث تَزيد من ثقتها بنفسها، وتَمنحها شعوراً بالرّاحة والرّضا. للحُصول على بشرةٍ جميلةٍ كما تتمنّى الفتاة يجب العناية بها جيداً واتّباع خطواتٍ ونصائح بسيطة للحفاظ على جمالها .
العوامل المؤثرة على جمال البشرة تتعدد العوامل التي تؤثر على البشرة وجمالها، فمنها عوامل خارجية، وأخرى داخلية، وفيما يأتي نذكر أبرزها:
- عدم الاهتمام المُستمر بالبشرة وقلّة تنظيفها الذي يُمكن أن يؤدّي إلى تكوّن البثور، بالإضافة إلى استخدام مُستحضراتٍ غير مناسبة للبشرة وقد تُسبّب تلفها.
- التعّرض المفرط لأشعة الشمس الحضارة، التي تؤثّر سلباً على البشرة.
- التَعرّض للظروف المناخيّة القاسية؛ كدرجات الحرارة العالية، أو الأمطار، أو الرياح، أو التعرّض لأماكن تتّصف بالرطوبة الشديدة أو للأتربة، وظروف أخرى تُسبّب جَفاف البشرة.
- الإجهاد النفسي والتوتّر؛ فقد يُسبّب ذلك ظهور التجاعيد والخُطوط حول العَينين أو الفَم.
- التغيّرات الهرمونيّة مثل ارتفاع الهرمونات في فترة المراهقة، وتغير الهرمونات أثناء فترة الحمل والحيض وسِنّ اليأس.
- التّدخين؛ حيث يُعتبر سَبباً من الأسباب المؤدية إلى الشيخوخة المبكّرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه.
- عدم شرب الماء بكميّاتٍ كافيةٍ؛ حيث إنّ حرمان البشرة من الماء يوميّاً يؤثّر سلباً عليها، ويؤدّي إلى جفافها.
- كثرة شرب الكحول، حيث يؤدّي إلى جفاف البشرة.
- سوء التّغذية وكثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات التي تؤثر سلباً على جمال البشرة.
نصائح للحفاظ على جمال البشرة
– تجنّب الخروج أثناء فترة الذروة بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً؛ حيث تكون أشعة الشمس في هذه الفترة أكثر ضرراً على البشرة.
– ارتداء ملابس تساعد على الحماية من أشعة الشمس، كالقمصان طويلة الأكمام، والسراويل الطويلة، والقبعات واسعة الحواف.
– استخدام واقي الشمس باستمرار، والحرص على أن تكون درجة عامل الحماية (SPF) أعلى من 15، ووضعه على البشرة قبل الخروج بـ 20 دقيقة، بالإضافة إلى ضرورة تجديده كلّ ساعتين.
– الابتعاد عن التدخين الذي يؤثر بشكلٍ مباشرٍ على البشرة، فيجعلها أكبر سنّاً ويساهم في ظهور التجاعيد، ويضر الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن الحفاظ على مرونة البشرة وقوتها.
– التخفيف من التوتر والإجهاد النفسي، فقد تؤدي هذه المشاكل النفسية إلى ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى.
– التقليل من مدة الاستحمام والدش؛ حيث إن الحمامات الطويلة تُزيل الزيوت من البشرة.
– الحرص على إزالة شعر البشرة بلطفٍ وخفّةٍ، ووضع جل أو كريم قبل الإزالة، وضرورة إزالة الشعر مع اتجاه الشعرة وليس العكس.
– ضرورة تجفيف البشرة بعد غسلها أو الاستحمام باستخدام بمنشفة للحفاظ على رطوبة البشرة.
الحرص على ترطيب البشرة بالأخص إذا كانت بشرة جافّة، واستخدام مرطّب مناسب لها.
– تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الضرورية لمكافحة الشيخوخة المبكرة والأمراض الأخرى، وتتنوّع مصادر مضادات الأكسدة من الأطعمة ومنها: التوت الأزرق، والرمان، والسبانخ، وتوت العليق، والجوز، والحبوب، والعنب الأرجواني، والشوكولاتة الداكنة، والشاي الأخضر العضوي.